трюки

Занимаемся и худеем: упражнения и прыжки на батутах

Разминка на мини-батуте

Начните сегодня с обычной тренировки на мини-батуте и пропрыгайте свой путь к здоровью в буквальном смысле! В следующей статье я расскажу Вам про несколько простых и приятных упражнений на мини-батуте. Читайте далее ...

Для тех, кто не знаком с мини-батутом - это батут круглой формы с диаметром не более одного метра. Используется для физических упражнений, такие батуты имеют меньшую упругость по сравнению с батутами большего размера.

Аэробные упражнения на бутуте для похудения и кардиостимуляции

Почему ребаундинг так полезен?
Ребаундинг (это форма аэробных упражнений) полезен для нас потому, что помогает сжигать калории и сбросить лишние килограммы. Узнайте многочисленные преимущества ребаунд-упражнений, и насколько это может быть полезно для организма человека.

Прыжки на батуте

Использование мини-батута становится все более популярным видом современных ежедневных упражнений. Это, вероятно, возврат к тем дням, когда вы прыгали со своими братьями и сестрами у себя дома на кровати. Было очень весело, пока все не выходило из-под контроля, и не вмешивалась мама. Все, наверное, помнят это веселое время. Слово "упражнение" не было тогда частью повседневного лексикона, но даже если вы никогда не понимали этого, вы все равно упражнялись. Прыжки были блестящим упражнением для всего тела и легкими для суставов, как мини-батуты сегодня.

Прыжки-рикошет на мини-батуте

Мини-батут — прекрасный тренажер для сжигания жиров, ускорения метаболизма и повышения мышечного тонуса при интервальных тренингах. Самая простая тренировка — это невысокие ритмичные подпрыгивания. Новички выполняют это упражнение без особого труда, также оно пользуется большой популярностью у опытных прыгунов. Те, кто имеет самое слабое представление об интервальных тренингах, должны знать, что они представляют собой чередование упражнений с низкой и высокой нагрузкой.

Баскетбол на батуте?

Прыжки на батуте не похожи на повседневную чашку чая и баскетбол не плавает в нашей лодке, если верить расхожему выражению, но если сложить их вместе, получится определенно весело. Если вы пришли с фееричного открытия чьей-то спортивной площадки с баскетбольным батутом, то уже можете начинать думать, не купить ли такой атрибут для своего сада.

Купить баскетбольный батут не так просто, как может показаться, но тратить силы на поиск стоит. Такой батут имеет ту же форму, что и обычный гимнастический, только он почти обязательно прямоугольный и длинный.

Квадратные батуты

Глядя на соревнования спортивных гимнастов, очень трудно не завидовать трамполинистам. Очевидно, вам бы потребовался не один год практики и огромная преданность выбранному делу, чтобы добиться таких же результатов. Но разве не прекрасно было бы просто купить себе батут и прыгать для собственного удовольствия, сколько заблагорассудится? Конечно, к следующим Олимпийским играм вы подготовиться навряд ли успеете, но зато в вашем дворе или саду появиться хороший источник бодрости и хорошего настроения.

Трюки на батуте уровня продвинутого пользователя

Вот некоторые из трюков средней и повышенной сложности, которые можно выполнить на батуте.

Разновидности сальто
Существует два типа сальто, которые можно выполнять на батуте. Это переднее и заднее сальто. При переднем сальто вы должны выполнить в воздухе переворот вперёд и приземлиться на прямые ноги. В случае с задним сальто необходимо осуществить кувырок в обратном направлении и встать на ноги при приземлении.

Простые трюки на батуте

Прыжки на батуте - это весёлый спорт, который включает в себя определённые акробатические трюки и приёмы. Эта статья позволит вам ознакомиться с некоторыми трюками, которые помогут вам насладиться этим видом спорта в полной мере.

Как выполнить сальто на батуте

Вот подробнейшее руководство для тех, кто интересуется выполнением сальто на батуте. Это не столь сложно и поэтому это упражнение может быть с лёгкостью освоено после ряда тренировок. Ключевым фактором в этом случае является преодоление страха.

Спонсоры портала о батутах

Подписывайтесь!

Поиск

На нашем сайте про батуты много полезной информации. Пожалуйста, введите нужный запрос и нажмите кнопку поиска.